Como a TMB influencia na sua dieta: entenda e adapte suas calorias
TMB é a energia que o corpo gasta em repouso. Aprenda a estimar a sua e a ajustar as calorias da dieta ao seu objetivo.
Emagrecimento
Emagrecimento saudável é a perda de gordura corporal preservando massa muscular, e isso depende de um princípio que nenhuma fórmula substitui: gastar mais energia do que se consome, de forma sustentável. Nesta categoria, o blog da True trata do processo por inteiro. Os guias explicam como funciona o déficit calórico e a taxa metabólica basal (TMB), o que os tipos de gordura corporal e o percentual de gordura dizem sobre a composição do corpo, e por que a balança é um indicador incompleto de progresso. Também entram no tema termogênicos e outros suplementos associados à perda de peso, sempre com a pergunta que importa: o que a evidência mostra e em que contexto o efeito aparece. O objetivo é dar método a um processo cercado de atalhos prometidos, para que a mudança aconteça no ritmo que o corpo sustenta.
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