GABA e magnésio: como essa combinação ajuda a reduzir o ruído mental
O par de ativos aparece em cada vez mais fórmulas voltadas ao relaxamento. Entenda como cada um atua no sistema nervoso e por que a combinação faz sentido.
Saúde Mental e Sono
Saúde mental e sono formam a base menos visível do bem-estar: sem descanso reparador e clareza cognitiva, treino, alimentação e trabalho perdem qualidade. Nesta categoria, o blog da True explica como sono, foco e regulação do humor funcionam no corpo e o que a rotina pode ajustar em cada frente. Os guias cobrem higiene do sono, o papel do magnésio e do inositol na indução ao descanso, nootrópicos e compostos ligados ao foco cognitivo, e práticas com respaldo em pesquisa como meditação e mindfulness. Também entram no tema ansiedade, brain fog feminino, fadiga mental e o eixo intestino-cérebro que conecta digestão e humor. Os textos partem do que a neurociência já demonstrou e traduzem em decisões práticas: quando um suplemento tem evidência para ajudar, quando o problema é comportamental, quando é hora de procurar um profissional. Quando o assunto cruza com suplementos específicos, o conteúdo de Suplementação complementa.
True Relief GABA Liquid: a novidade da True para relaxar sem melatonina
O novo suplemento líquido da True combina GABArelax, duas formas de magnésio e vitamina B6 numa proposta que foge do padrão sedativo do mercado.
Saiba o que é o eixo intestino-cérebro para sua saúde física e mental
Descubra como a saúde intestinal impacta seu bem-estar físico e mental com a True. Fortaleça o eixo intestino-cérebro com dicas práticas!
GABA (ácido gama-aminobutírico): o que é e para que serve?
Entenda o que é o GABA e seu papel na performance esportiva, saúde mental e qualidade do sono e descubra como suplementar com segurança!
Calmante natural para ansiedade: o que é, benefícios e cuidados
Calmante natural para ansiedade: opções estudadas, como agem no organismo e os cuidados antes de usar.
Melatonina: para que serve e os benefícios para a saúde
Melatonina: para que serve o hormônio do sono, quando a suplementação é indicada e os cuidados de uso.
Mindfulness: tudo sobre a técnica de atenção plena
Mindfulness: o que é a atenção plena, o que a pesquisa mostra sobre a prática e como começar em minutos por dia.
O que é e como cuidar da saúde cognitiva dos idosos
Saúde cognitiva dos idosos: como memória e raciocínio mudam com a idade e os hábitos que protegem o cérebro.
7 dicas infalíveis de como melhorar o foco todos os dias
Como melhorar o foco: 7 práticas diárias de rotina, sono e pausas que treinam a atenção de verdade.
Nootrópicos: o que são e como funcionam as "smart drugs"!
Nootrópicos: o que são as smart drugs, como agem no foco e na memória e o que a pesquisa sustenta.
Inositol: conheça os benefícios e aplicações!
Inositol: o que é, benefícios estudados para metabolismo e saúde mental, fontes alimentares e como a suplementação é usada.
Passo a passo para começar com a meditação
Como começar a meditar: um passo a passo simples para criar o hábito e colher os benefícios da prática.