Óleo de Coco ou MCT: qual a diferença?
Óleo de coco ou MCT? Entenda a diferença entre os dois, como o corpo usa cada gordura e quando cada um faz sentido.
Nutrição
Nutrição é a base sobre a qual treino, energia e saúde se sustentam: nenhum suplemento compensa uma alimentação desorganizada. Nesta categoria, o blog da True reúne guias sobre alimentos e seus nutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas presentes na comida), dietas e protocolos alimentares como a cetogênica e a dieta flexível, e temas de comportamento alimentar, de rotulagem de produtos a reeducação. A proposta é responder as perguntas que aparecem na prática: quanta proteína consumir por dia, quais alimentos entregam determinado nutriente, como montar refeições que sustentam o treino sem complicar a semana. Os textos citam as fontes dos dados que usam e evitam regra absoluta: contexto, objetivo e rotina mudam a resposta certa para cada pessoa. Quando o assunto cruza com suplementação, os guias indicam o caminho entre obter o nutriente no prato ou na dose suplementada.
Superalimentos populares para incluir na dieta
Superalimentos: os mais populares, o que cada um entrega de nutrientes e como incluir na dieta sem modismo.
Probióticos e óleo de peixe na gravidez: por que apostar neles
Probióticos e óleo de peixe na gravidez: o que os estudos mostram sobre os benefícios para mãe e bebê.
Água com limão: quais os benefícios?
Água com limão: o que é comprovado e o que é mito entre os benefícios atribuídos à bebida em jejum.
10 motivos para você conhecer - e ingerir - a quinoa
Quinoa: 10 motivos para incluir o pseudocereal na dieta, da proteína completa às fibras que saciam.
6 receitas incríveis para fazer com Kefir de Leite
6 receitas com kefir de leite, com ingredientes e modo de preparo: smoothie, crepe, pão sírio e mais.